减压课、趣味运动……高考前，他们这样找回好状态

本文转自【央视(yāngshì)新闻客户端】； 2025年高考马上就要到(dào)了，高考前夕，为了(wèile)帮学生们释放压力(yālì)，以自信、积极的心态迎接高考，各地学校也是费尽心思为学生们开展考前解压活动。 在江苏南京市金陵河西学校，高三同学们(men)正在(zhèngzài)参与(cānyù)引体向上、双杠、俯卧撑、跑步、羽毛球等运动项目。这是学校高三体育教研组的老师们专门设计的“考前运动减压课”：器械训练增强抗压能力、在有氧运动中(zhōng)调节情绪。 南京市(nánjīngshì)金陵河西学校高三学生 殷晓晗：学校组织各种运动比如说慢跑和打羽毛球，有助于我们放松身心，在考前让我们从紧张的(de)情绪中解脱(jiětuō)出来。 一些学校则通过开展趣味游戏，帮助学生们缓解备考压力。在甘肃民勤县四中的操场上(cāochǎngshàng)，“车轮滚滚”“毛毛虫夹气球”，一场创意十足(shízú)的趣味游戏比赛(bǐsài)正火热进行。 在淄博第十一中学的操场上，十几名(shíjǐmíng)学生通过各自手中的绳子共同拉动一面鼓(gǔ)，接住快速跳动的小球，随着一次次(yīcìcì)尝试和调整，大家互相加油打气，默契度也不断提高。 山东省淄博第十一中学高三年级主任 张庆贺：适度放松有利于提升备考的效率，我们(wǒmen)(men)设计了一些小型多样的主题活动，来帮助孩子(háizi)们减压，也预祝孩子们在2025年的高考当中取得优异的成绩。 除了给学生们解压，不少(bùshǎo)学校还通过暖心关爱、护航高考活动，为(wèi)即将奔赴考场的高三学生们加油鼓劲。 在浙江湖州德清县第一(dìyī)中学，高三各科的老师们都整理了一份(yīfèn)包含高考知识要点、答题难点的“备考指南”送给学生，还贴心(tiēxīn)地附上考场时间表、文具清单。 老师们还特别制作了点心匣子，每一块饼干都(dōu)附上写有祝福语的小字条，并录制了祝福视频，小小的礼物寄托了满满的(mǎnmǎnde)关爱。 在广东深圳技术大学附属中学，全体师生为高三(gāosān)毕业生们举行了(le)一场加油晨会。高一高二的学生给高三学长送上祝福锦囊。 在湖南(húnán)长沙恒雅中学，学校老师每天和学生一起用餐，搜集学生的菜单心愿和就餐感受，不断更新，为300多名考生制定专属的“高考(gāokǎo)菜单”，兼顾营养和美味(měiwèi)，力求让学生以更好的身心状态迎接高考。 在宁夏银川市实验中学，班主任(bānzhǔrèn)精心设计了高中的最后一堂班会，为即将奔赴考场的学生们举行成人礼，希望(xīwàng)他们带(dài)着老师的祝福和关爱，勇敢地迎接高考、开启新的人生旅程。 班会上，谭老师(lǎoshī)还将与学生(xuéshēng)们三年相处的点点滴滴剪辑成了视频。学生们也给谭老师准备(zhǔnbèi)了惊喜，他们将小红花送给老师，感谢她满满的爱。 银川市实验中学历史教师 谭祎：我看着你们每天(měitiān)的成长(chéngzhǎng)，每天的变化，非常感动。尤其在高三这个阶段(jiēduàn)，同学们非常拼，也非常为自己负责，成了负责任的大人，谢谢所有同学。 （总台央视记者 吴汶倩 闫乃(yánnǎi)之 柴丹枫 刘颖超 杨滢）